Aprender a entrenar

 

Entrenamiento, seguridad y uso autónomo de la instalación

¿Y ahora qué? Es la pregunta que a menudo se nos hace al finalizar los cursos de iniciación a la escalada. Queremos que esta nueva actividad sea la respuesta, para esas personas que quieren más y para los nuevos usuarios que llevan tiempo sin escalar y desean reengancharse a este deporte de forma paulatina.

Objetivos

– Integrar de una manera progresiva a nuestros nuevos usuarios a la dinámica del rocódromo y a la utilización de sus actividades y espacios.
– Afianzar las rutinas de seguridad básicas en escalada a personas que han finalizado su curso de iniciación o que se acaban de incorporar a nuestra comunidad pero tienen un nivel básico en escalada.
– Aprender y adquirir los procedimientos adecuados para iniciarse en un entrenamiento semanal ya sea por libre o usando nuestra aplicación online.
– Lograr un nivel técnico y deportivo adecuado para su posterior incorporación a grupos de entrenamiento ya formados.
– Educar a nuestros futuros usuarios en la práctica de la escalada.

Contenidos

– Estructuración clara de una sesión de entrenamiento: calentamiento, parte principal, acondicionamiento físico y estiramientos.
– La técnica gestual específica en escalada en rocódromo.
– Medidas avanzadas de seguridad: porteo y aseguramiento.
– Acondicionamiento físico preventivo.
– Toma de conciencia en la percepción del esfuerzo en base a nuestra escala de dificultad.
– Uso de la aplicación de una manera autónoma.
– Explicación de los espacios y del material que se va a encontrar en el rocódromo. Uso correcto del mismo.

Estructura

– Duración: un mes natural (4 semanas), compuesto de 4 sesiones tutorizadas de 1,30 horas de duración.
– Ratio: de 2 a 8 personas.
– Horario: martes de 20:00 a 21:30
– Precio: 60€/mes.
– Espacios: zona de boulder, zona de vías, aula 1.
– Incluye: técnico titulado, material específico de escalada y bono mensual de acceso libre (con todas sus ventajas y servicios incluidos).
Para cualquier duda y conocer la disponibilidad en los grupos ponte en contacto con nosotros.
Escríbenos por Whatsapp  Escríbenos por Whatsapp  por email  info@sputnikclimbing.com  o por teléfono.

HORARIOS

De lunes a sábado

 10:00 am – 22:00 pm

lunes y miércoles abrimos a las 7am

Domingos 

10:00 am – 20:00 pm

Festivos nacionales y Madrid de 10 a 15h

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